Undersøk brystene selv

Bli kjent med egne bryst - undersøk brystene jevnlig. Mange synes det er lettere å huske å gjøre det jevnlig dersom de gjør det hver måned, men man trenger ikke nødvendigvis å gjøre det så ofte. Det viktigste er at man gjør det jevnlig. Før overgangsalderen bør man gjøre det ved samme tidspunkt i syklusen hver gang, gjerne dagen etter avsluttet menstruasjon.

I dusjen

• Løft venstre arm.
• Sjekk brystet med såpete, flate fingre. 
• Undersøk brystet på samme måte som liggende.
• Gjenta på høyre bryst.

Liggende

• Legg en pute under venstre skulder. Plassere venstre arm under hodet
• Bruk hele hånden eller to flate fingre, gjerne med hudkrem eller lotion
• Kjenn systematisk gjennom venstre bryst med små sirkelbevegelser
• Bruk lett eller middels press på hvert område av brystet.
• Gjenta på høyre bryst

 

Foran speilet stående

• Løft armene over hodet
• Se etter om uregelmessigheter vises i brystenes ytre form. Det merkes best når armene løftes opp eller mot siden.
• Vær obs på hudforandringer som inndragninger eller misfarging.